Teste: Como saber se estou com burnout?

O fim do ano se aproxima, e com ele o acúmulo de stress de todos os meses precedentes. Seguem aqui algumas dicas para você avaliar se está se encaminhando para o famoso estado de "burnout", que em português quer dizer esgotamento.

- Sente-se inquieto boa parte do tempo?

- Tem a sensação constante de que está esquecendo alguma obrigação?

- A pressa é sua fiel companheira diária?

- Tem dificuldade para dormir pegar no sono?

- Acorda depois de umas horas de sono e não consegue voltar a dormir?

-Sente remorso quando não está fazendo nada?

- Tem sonhado com o trabalho?

-Acorda cansado e de cabeça quente?

- Fica angustiado no domingo à noite quando lembra que vai ter que trabalhar?

- Sente dores musculares, nas costas, estômago e/ou tendinite?

- Tem enxaquecas e/ou dores de cabeça?

- Perde a paciência com facilidade?

- Está sentindo sua memória falhar?

- Se incomoda com qualquer tipo de barulho?

- O perfeccionismo é seu fiel companheiro e você está sempre se exigindo demais?

Se você marcou de 0 a 5, você está apenas levemente estressado.

De 5 a 10, atenção! Está na hora de mudar alguns hábitos para evitar o esgotamento.

Se você marcou mais de 10, está na hora de buscar ajuda profissional!