Tá comendo muito doce? Bora resolver!

Você sabia que a compulsão por doces pode ter motivos muito mais profundos e que extrapolam os limites mentais e emocionais? Pois é!

A primeira coisa que a gente precisa avaliar quando a pessoa apresenta compulsão por doces é seu estado geral de saúde. Os exames estão em dia? Existe alguma deficiência de viraminas? Quando o corpo está com alguma falta, é natural que a cabeça tente compensar buscando alimentos mais calóricos e prazerosos.

Outro fator essencial nesse processo é regularizar o sono para que este se torne de qualidade. E aí, não basta dormir a quantidade de horas certa (mínimo de 7h) por noite, mas também garantir que esse sono seja ininterrupto para que a pessoa possa atingir todos os estágios necessários para a correta produção de neurotransmissores que ocorre em cada etapa e influência totalmente a nossa disposição no dia seguinte. Isso é muito importante, pois um corpo cansado também vai tentar compensar essa falta por meio de alimentos mais calóricos e prazerosos.

Você sabia que alimentos ricos em gorduras e carboidratos estimulam a liberação de dopamina no organismo? Esse é justamente o neutrotransmissor responsável pela sensação de recompensa, o famoso "eu mereço". E isso tem tudo a ver com a compulsão por doces. Quando estamos tristes, frustrados, quando as coisas não acontecem como a gente queria, vamos tentar estimular a produção de "neurotransmissores da alegria" da maneira mais simples que conhecemos intuitivamente: comendo doces!  E é aí que entra a importância da busca por um bom profissional de saúde mental, que tenha experiência no tratamento de

compulsões alimentares.

A linha psicanalítica é altamente indicada nesses casos, pois vai ajudar a pessoa a entender a falta e o que ela está realmente tentando preencher por meio dessa escolha alimentar, considerando não apenas o comportamento, mas também a história dessa pessoa e o que esse alimento representa dentro desse contexto específico.

Finalmente, quando comemos muito doce, acabamos dessensibilizando o paladar para o sabor doce natural das frutas. Substituir o açúcar por frutas doces e bem maduras como mamão, manga e banana vai te ajudar a retroceder esse processo e com o tempo o prazer do doce presente nessas frutas tenderá a se tornar suficiente para produzir essa sensação de recompensa, sem produzir danos à saúde e ao funcionamento intestinal e cerebral causados pelo excesso de açúcar!